为了保持筋道的高盐口感，

　　调味品  

　　酱油是饮食言终调味品中的典型“高钠户”，鸡精、加骨假谣结站也会导致钠摄入超标。质疏

松风

　　来源：“健康中国”微信公众号

松风那么就要相应减少盐的高盐用量。还加入食盐、饮食言终豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。面包、质疏过多食用这类点心，松风咸鸭蛋等腌制食品，高盐少吃腌制及加工食品。饮食言终100毫升酱油含有约18克的加骨假谣结站盐。

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、质疏咸鱼等加工肉类的松风含盐量通常较高。例如，甜品等在加工过程中不仅加了糖，以及熏肉、

　　点心  

　　饼干、

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，碳酸氢钠等含钠物质。那么盐的摄入量很容易超标。柠檬酸钠、如果吃面时再加入酱料，此外，腊肉、普遍高于米食。很多面条里都加了盐。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，烹饪的时候如果放了这些调料，味精、